健身与神技结合 街头健身之王汉尼拔

365bet体育赌场 很多人酷爱街头健身,炫酷的太空漫步,吊炸天的人体旗帜,无不令人称赞叫绝… 今天要讲的就是街头健身之王——汉尼拔!先一睹街王风采人体旗帜升级版俄式挺身俯卧撑窄握高抬腿俯卧撑超牛的空中自行车窄距俯卧撑这就是街头健身之王——汉尼拔他是街头健身的创始者,是街头健身的传奇,他将健身与神技完美结合他坚持单双杆锻...

138斤减到100斤的女汉子健身故事

+++++++++++++++++++++++分割在前面的分割+++++++++++++++++++++++++++++很多朋友问我的健身计划,我的回答就是没有健身计划前后我锻炼了一年,没有请私教。都是各个论坛微博里去看别人怎么学运动不要太讲究有氧无氧,特别是一些妹子,你运动都没开始运动,你就让人给...

120斤减到100斤 胖姑娘在国外健身心得

我168cm,之前的体重130(体脂28左右),现在106(体脂20左右)。先不上图,说下我个人的感受。以前买衣服,只能穿加大码,各种XXL和男装都往身上套。不敢穿裙子,因为腿粗。以前不爱运动,因为跑起来就喘,满身肉跟着晃,健身房全都是身材极好的美女。以前吃起来就不要命,什么垃圾食品都上,自暴自弃,...

160斤大胖妹减肥44斤的健身故事

在6个月减掉44斤肉,先PO一张我最胖时候的证件照,给你们看看我160斤时候的大胖脸,对比现在的我是不是变化还蛮明显的?再给你们看看我现在真实的正面照,其实不瘦,腿还是粗,所以很多小伙伴都说,看到FT转发我的那条微博上的照片觉得好瘦,没有180他们不开心,确实,172的个儿,三个月前66公斤确实不瘦...

一个月瘦了三十斤 减肥患上抑郁症再康复的经历

这里是你们要的速效减肥方法———————————————————————————————————————八年前,我一个月减了三十斤。从120到90。完全不用锻炼。先来张胖照:有人一定要问这是男是女。。。来张瘦照(作个弊,八年前刚瘦下来的照片手头没有,但差不多就是这样):方法是啥?其实就是一个字。饿。...

男星为你诠释什么才是真正的健身逆袭

跑步猝死?过量运动竟如此可怕!最近成都发生的跑友猝死事件,令人无比心痛。2月18日晚上7点左右,28岁成都知名跑韩冰抢救无效身亡“知名跑客、健身教练”,“平时身体很好”,这突然的猝死,对所有人来说都只有错愕与惊叹,他在微信朋友圈的最后一条消息,还是四姑娘山超级越野跑,“我们完全没有想到,简直无法想象...

3个月肉圆变型男 详细分享减肥增肌心得

前几天在机场,遇见一个三四个月没见的小姐妹,在她面前喊半天,没认出我……这样的情况,近期已经第三次了。因为这个原因,我不得已又去拍了新的证件照……照片排排放,你们先感受一下。这是九十天脸部的变化,很惊人是吧,但这不算什么。因为今天我要和你们分享的,不止是在三个月内减肥成功,更是打造出惊人的八!块!腹...

因失恋而减肥 怒减30斤的减肥故事

事情是这样的,我最胖的时候呢,胖到了一百八十斤。那是去年的时候。当时很多事情都不如我的意,也因为我的性格。我哭过,闹过,但还是因为我的性格,最终我自暴自弃,不顾现实世界的生活。每天都沉溺于网络世界,沉溺于电脑里,那时候还碰巧认识了一些新的朋友,整天一起玩玩玩。昏天暗地,每天除了吃睡,就是玩游戏。家里...

李冰冰的健身路 美丽真的是练出来的

脸蛋好看的美女可能是天生的,但身材爆表的女神都是练出来滴!大年初一,李冰冰就在微博上晒出来自己的海边瑜伽照!粉丝留言惊呼:这身材,也是没谁了!这组照片,是李冰冰在澳洲拍戏的间歇拍成的,腿长肤白有木有!健身的姑娘,瘦下来,就是美!不知道的话,你可能根本想不到,李冰冰今天已经43岁「高龄」了!你们别看李...

6款适合春季的时尚运动

随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加快,使每一个细胞、每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼,必须使身心保持长盛不衰,精力旺盛,健康祛病。 6款最适合春季的时尚运动 春天,到处生机勃勃,正是人们 随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加...

180斤到110的变化 减肥70斤的经历和分享的

减肥到现在六年了,一直没有写一篇像样的文章,最近微博里好多朋友问我怎么减我决定整理出一篇减肥体会,希望胖友们不要再对自己失去信心,不要自暴自弃,不要放弃的说自己根本天生就是胖子,自己根本就是一个瘦不下来的体质,而要积极乐观的去面对,去享受这减肥过程中的快乐与心酸,如果你还小,你可以怪自己没有自控力,...

从0开始到健身两个月,对比图+训练+饮食经验分享(减脂篇)

左图未健身,中间减脂一个月,右二健身2个月,最右健身3个月。下面这是4个多月[背景]楼主的身体从小偏瘦,回想起那时候真是黄金时候,体脂超低,腹肌已经出型了,怪我那时候没有健身知识啊!不然直接增肌,画面太美我不敢想。。。。。从来也不会想到以后自己会长胖,初中的运动就是没日没夜的踢足球,跑步还行,但是短...

从120斤减肥上VOGUE杂志,上班族学生党适用

【对比图】【2013年8月,已经开始出现淡淡的马甲线】【腹肌控】【翘臀控】虽然很像网络图片但就是露珠……【VOGUE杂志】【减肥前的E,但当时胳膊很肉很肉,腿也胖。】【目前是D,俯卧撑效果会坚挺】身高:170体重:曾120出头,现110.三围:75D-65-92(三围比体重重要,体重轻不代表体型好,...

蜕变记 140斤胖妞的减肥心得分享

其实回想一下,我现在也只是的继续健身的路上,一直肆无忌惮地发自己肥胖的照片,是为了不让自己有退路。减肥五次,走错四次路。第一次,大学的时候,老妈告诉我,她糖尿病了,发了一封像危机通知书一样的短信给正在上课的我。写了糖尿病的人,会失去多少的生活,并且会背着一个药罐子过一辈子。那次的我,疯狂吃曲美,疯狂...

说说怎么在健身路上坚持饮食,坚持训练

不管是好抑或是坏的,习惯都是最难以改变的。同时也是难以形成的。一个习惯的养成和摒弃需要大量的时间、毅力和决心。我很开心能通过这几个月的努力,把健身完全融入我的生活,成为我难以戒掉的一个习惯。通过这几个月的健身,我得到了很多感悟,吸取了很多知识,取得了很多进步,想在这里和大家分享一下,希望这些小经验可...

健身房新手的注意事项

新手第一次上跑步机,应该先慢走,再慢跑15分钟即可,此运动强度最好能保持3周之后,根据个人体质,再慢慢加量。对于健身新手来说40分钟就足够了,你可以用15—20分钟的时间慢跑,10分钟的时间练力量,再做一些柔韧性的训练即可。 健身房新手的...

几个让身体保持柔韧的运动

柔韧性是身体素质的重要组成部分,保持身体良好的柔韧性,就是保持肌腱的弹性与关节的灵活性。这里,向你推荐一些热身时的运动,帮助你保持甚至提升身体的柔韧性。腿部伸展适合作为运动后的整理运动,对增加身体柔韧性也有很好的作用。 柔韧性是身体素质的重...

英国人每年花150亿来健身

英国100岁奶奶长寿靠一种运动(图) 据《英国都市报》报道,来自英国西约克郡的老祖母Jean Dawson在今年2月20日的时候刚刚庆祝完自己的100岁生日。她从67岁便开始迷上了瑜伽这项运动,直到现 英国人每年花150亿来健身(供图/华...

跑步呼吸方法 如何正确的跑步减肥

说起减肥,最为传统的减肥方法就是跑步了,这是最简单方便而又有效的减肥方式,直到减肥方法繁多复杂的今天,跑步仍然是很多人健身减肥的首选,但是跑步也是需要正确的方法的,很多人跑一会就呼吸不规律,跑步呼吸方法也有一定的讲究。 说起减肥,最为传统的...

4种跑步姿势摧毁身材

错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果,还可能摧毁身材,造成腿型弯曲,腿粗等问题。4、双脚落地要轻快,“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲。 错误的跑步姿势不仅无法达到理想的健身效果,还可能摧毁身材,造成腿型弯曲,...